高海拔徒步经验总结
(转自98行者无疆 作者：铅中毒)暑假我与格格在尼泊尔徒步11天，走完安娜普娜大环线。由于前期准备的问题和经验的欠缺，一路险象环生，这里是我俩总结的高海拔徒步经验，希望大家能够有所借鉴。
永远不要轻视大自然的力量！永远不要拿自己的性命开玩笑！！！切记！！！一、关于装备
一定要有徒步手杖。
建议使用防泼水或更高级的手套。
带上一个防水袋，用来放证件和一切怕潮的东西。
背包内的所有物品装包前都用塑料袋分类。
衣物最好是快干的，不建议穿棉质衣物。
袜子一定要有备份。
请带上氧气瓶，简易装的很轻。晚上睡觉时在边上放一罐，若是因为高反（呼吸急促、头晕头疼）醒过来了，赶紧往帐篷里喷氧气。
戴上墨镜，若是发生雪盲，赶紧让同伴代笔写遗书。
如果你请了挑夫，那带单反带哈苏随便你，如果是自虐游，带个傻瓜机或卡片机就行了。相机就作为记录工具。徒步就是徒步，摄影是摄影。
不要带攀岩装备。徒步是徒步，攀岩是攀岩。
注意你的火种！！！在高海拔地区，电打火的打火机会失灵（我们前后好像用过三四个，全部打不着，即使先喷氧气也没用），最好使用打火石点火的打火机，如果是烧油的那就更好了。用火柴替代也可以，但不要买劣质火柴（猴子买的火柴。。。火柴梗头上的东西都脱落了。。。）火柴和火柴皮一定要密封保存（我的失误，只把火柴密封了，火柴皮淋湿，还好后来烘干了。倒腾半天然后点燃火柴的那一刻，那种狂喜，不是用语言能形容的。）
头灯的卤素灯很有用，可产生高温，用来烘干某些东西（比如火柴皮）。
准备装备的时候，新人做加法，有经验的人做减法。
尽量不要在包外面外挂东西。登山包都是经过精心设计的，外挂东西会影响走时的重心，原本不重的东西背起来可能会感觉加了很多分量。比如我们的摄影包，可以装两台相机，空包重量三四斤吧。绑在包外面，绑哪儿走起来都不舒服，感觉像是加了十斤的东西。后来途中被我卖了。
两个人睡一个睡袋是可行的（在高海拔，减轻装备能救你的命）
不要把冲锋衣当雨衣用！再好的冲锋衣，遇到大雨，也会往里面渗水，如果你里面没穿抓绒，那你的内衣会湿掉，体温散失会很快。这时候还是雨衣好用，大雨大风的，透气性也别管了，雨衣还更保暖。
二、关于食物
不建议吃巧克力，含在嘴里容易口干。建议边走边吃水果糖。
带上肉干。比来比去，还是肉好。藏队的登山一定要带牦牛肉，而且是半生带血的，相当有嚼头。
带上果珍！！！！
多准备一到两天的食物。
掌握好喝水的方法，又解渴又省水（一起就喝一口，先含在嘴里，然后一点点的吞下去）
早饭一定要吃饱！
建议主食：面包+方便面。能买到高能棒那更好。
掌握好你的饮水。
三、关于药品
我跟格格一路没感冒没拉肚子甚至跌打损伤也没有，这方面没啥好说的。有一点提醒一下，在高原感冒非常危险！！！
四、关于行走
下雨了及时罩上防雨罩，不要偷懒。
多问路。不要在山穷水尽的时候才想起找人问路，碰到人就问，确认一下也好。格格碰到PPMM才问路的做法是不可取的。
每天海拔不要上升太多，高原反应一般要过12小时左右才会出现。现在身体舒服着，明早起来可能就不行了。
千万不要赶路。
如果是第一次进行高海拔徒步，建议请挑夫（向导）。
注意头部保温，带上抓绒帽。头受冷了会加重头疼，头疼很痛苦，非常痛苦。
过滑坡区或者横切时千万小心。一步一步慢慢来。（我就在横切滑坡区时滑倒，非常危险）
攀爬滑坡去的时候千万要注意滚石，最好互相错开些距离。
行走时不要太快，掌握好节奏，不要过多休息。休息多了反而容易累，行走时会有一个生理极限，挺过去就好了。
找到适合你的呼吸节奏！！！
穿越无人区时注意沿途的任何人为痕迹。垃圾（在尼泊尔沿途基本没有）、脚印、登山杖扎出的小孔（这个一定要注意，因为小孔会停留很久不易消失）、路牌、垒起的小石堆。。。
在平原地区要进行体能训练。
事先一定要做好路线，有十条穿越路线就把十条路线全部做出来（即使其中一条线路你有绝对的把握）。
做路线要用Google Earth。把路线周围的一些标志物（高山、绝壁、湖泊。。。）的坐标标注在GPS里，这样有助于确认你处于地图上的哪个位置。
买一份带等高线的详细地图。国内属于军事机密，但是在国外有很多。买地图时认准是德国人做的，一般品质不会差。
探路时请卸下登山包。
雨季时一定要注意头上的落石！！！（路上有一块石头从格格眼前五十公分处落下 你在尼泊尔问路，当地人不但会告诉你该怎么走，甚至会告诉你哪一段路会有落石，提醒你千万注意）
没有特殊情况请不要穿越高危塌方区（已完全塌下来的例外）。等人来修路吧（二楼会详述我们最后一天穿越高危塌方区的情况）
早起早出发。
当你确认自己迷路时，卸包，搭营。时间还早的话可以去探探路，但切记不要丧失过多体力，太累的话还是早早休息好。
万不得已时抛弃所有装备，带上GPS地图和必要的食物饮水，往回走。
好好享受。
安全第一，尽量不要涉险，不要去力不能及的地方。
PS. 珍爱生命 远离格格和阿毒
{编者语：首先要谢谢两位旅行者与所有的旅行爱好者分享他们的经验，生命第一啊，需要时刻谨记哦！}
